Wie du effektiv Muskeln aufbaust: Die Rolle von Eiweiß, Ernährung und Training
Wenn du die meisten Leute fragen würdest, was man braucht, um Muskeln aufzubauen, würden sie wahrscheinlich sagen, dass man nur Eiweiß, Eiweiß und noch mehr...
Das beste Cardio-Workout, das du zu Hause machen kannst
Wenn du an Cardio- und Ausdauertraining denkst, stellst du dir sicher ein Work-out mit den beliebten Fitnessgeräten wie Heimtrainer, Ellipsentrainer, Rudergerät, Stepper und vielen anderen...
Das perfekte Split-Training für Vielbeschäftigte
„Ich bin zu beschäftigt“ ist die älteste Ausrede, die es gibt. Sie funktioniert deshalb so gut, weil sie für diejenigen von uns, die ein aktives...